أسباب للبقاء حيًّا

مذكرات متفائلة عن الاكتئاب والقلق

مات هايغ

الموضوع 

يقدّم كتاب “أسباب للبقاء حيًّا” الصّادر سنة 2015 قصة صراع “مات هايغ” مع الاكتئاب والقلق، والذي كان صراعا شديد الوطأة إلى درجة تعرّضه لنوبات هلع مستمرة شديدة الحدّة قادته إلى التوجّس من مغادرة بيته. ويكشف الكتاب كيفية تعلّم “هايغ” توجيه قوّته الذاتية إلى خلق أعمال فنيّة وابتكار أساليب غير اعتيادية للترويح عن عقله المتعب.

لمن هذا الكتاب ؟

محبّو المذكرات الراغبون في قراءة قصّة صادقة عن التحسّن الذاتي. الأخصائيون الاجتماعيون والنفسيّون الذين يريدون أخذ فكرة عما يدور في أذهان عملائهم. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والذين يريدون التزوّد ببعض الإيمان والتفاؤل

محتوى هذا الملخص 1 / 10 :

فيم يمكن أن يفيدني الكتاب؟ تزوّد بالإلهام حتّى تصادق شياطينك

ماذا ستفعل لو أصبحت، وبدون سابق انذار، غير قادر على الاستمرار في فهم العالم من حولك؟ وإن بدأ نسيج عقلك بالتفكّك وأصبحت فجأة عاجزا عن التفكير؟ كان على مات هايغ أن يتعامل مع هذه الأسئلة بالذات في بداية عشريناته اثر تعرضه لنوبة ذعر شديدة جعلته عاجزا حتى عن مغادرة البيت. وعلى إثرها، كان مات قد توصّل إلى إجابات مُلهِمَةٍ للغاية. فبدلا من الهروب من استيائه وتناول المخدرات والكحول لتجنّبه، سمح لنفسه بالشعور بالرضا عن نفسه لأول مرة في حياته.ستتعلم في هذه الومضات كيف طور مات طريقة لمقاومة الخوف بالخوف نفسه، وكيف رفض السماح لنفسه بالاختباء في منطقة الراحة خاصّته. وستتعلم أيضا كيف أصبحت الكتب شريان حياته، وكيف كانت خير رفيق له في الأوقات التي شعر فيها أنّه أشدّ النّاس وحدة وكيف وهبته المطالعة لغة خاصة لفهم تجاربه الخاصّة. 

ما ستساعدك هذه الومضات على فهمه:كيف جعل الاكتئاب أبراهام لنكولن قائدا عظيما؟ كيف يمكن لكلّ من العَدْوِ والتأمل أن يجعلانا نشعر بتحسن؟ لم الرجال هم أكثر عرضة لخطر الوفاة بالانتحار؟