قدْ يَبدُو لكَ الأمرُ ساذجًا حينَ يربطُ الآخرون نجاحاتهم العديدة ببعض الحركات الصّباحيّة أو بلحظات الهدوء على الشاطىء. لكنّ الأمر أعمق من هذا بكثيرٍ.
تُبيّن العديد من البحوث العلميّة فاعليّة هذه الأمور البسيطةَ على الصّحة الجسديّة والنفسيّة. لكن قبل كلّ شيء، لنوضّح أنّ هذه الحركات الريّاضيّة ولحظات الهدوء التي نراها دون فهمها تتمثّل في التّأمّل وتدريب العقل على الإزدهار.
هل مللتم سماع هذه الكلمات دون استيعابها ؟
سيُقَدِّمُ هذا المقال أفضل ملخصّات الكتب المصقِّلةِ للقدرات بالإضافة إلى العديد من التمارين التي قد تسهّل حياتك.
1- العمل بتأثير التّأمّل
تقول امرأة الأعمال النّاجحة جانيس مارتورانو ( Janice Marturano ) :” لقد جعلتُ من التّأمّل وسيلةً لتطوّر شركتي ونجاحها”. يقدّم كتاب ديفيد جيليز “ العمل بتأثير التّأمّل” الحلول الأسهل للنجاح في الحياة المهنيّة. كما أنّه يلخصّ أسهل الطّرق للتخلّص من ضوضاء الحياة ومشاغلها.
اكتشف محتوى هذا الكتاب وأكثر على تطبيق ريدز المجّاني
2- أرِحْ عقْلكْ
كلّ ما تحتاجه هو عشر دقائق لتغيّر الكثير من حولك.
يبيّن كتاب “أرحْ عقلكَ” القدرة العجيبة للتّأمّل. يقول الكاتب آندي بودكمب ( Andy Puddicombe ) :” يخلق التّأمّل مساحة تسمحُ بالمحافظة على أسلوب حياتك العاديّ وإضافة إحساس نابعٍ بالسلام والصفاء”.
في الحقيقة، لا تسمح الوتيرة السريعة للحياة بتخصيص الكثير من الوقت لخدمةِ مصالحنا الشخصيّة.
يلخّص هذا الكتاب عمليّة التّأمل السّريعة بأسهل الأدواتِ وأَمْتَعَهَا.
اكتشف محتوى هذا الكتاب وأكثر على تطبيق ريدز
3- كُنْ 10% أكثر سعادة
يساعدنا هذا الكتاب من تحديد أولويّاتنا واللّجوءِ إلى أسهل الطّرق لتطوير أنفسنا. كما يشرح أساليب التخلّص من التوتّر الشديد الذيّ يعرّضنا إلى خطر الأمراض النفسيّة والعقليّة والجسديّة. ستجد في هذا الكتاب أيضا العديد من الأبحاث العلميّة التي تبيّن أهميّة التّأمّل في تطوير مهاراتنا وتحسين تعاطفنا تُجاه الغير وتُجاه أنفسنا.
اكتشف محتوى هذا الكتاب وأكثر على تطبيق ريدز
4- نشِّطْ عقلكَ
الدّماغُ البشريُّ غايةٌ في الذكاء والحنكة حين يتعلّق الأمر بالتحكّم فينا واحباط عزيمتنا. غير أنّنا الوحيدون القادرون على التّحكّم في الدّماغ نفسه. يقول سكوت ج. هولفورد :” تستطيعُ أن تغيّر انتباهك إلى شيء أكثر إيجابيّةً وعند قيامك بهذا فأنت تخدعُ دماغكَ.”
يسمح كتابُ “نشّط عقلك” فهم الدماغ البشريّ وكيفيّةَ برمجتِه على الإيجابيّة والنّجاح.
اكتشف محتوى هذا الكتاب وأكثر على تطبيق ريدز
5- قواعد الثّواني الخمْس
هذا الكتابُ مهدى لكلِّ الأشخاصِ الذين يسمحون للقلق والتّوتّر في التّأثر على حياتهم. ”قواعد الثّواني الخمس” للكاتبة الشهيرة ميل روبنز هو دليلكَ المناسبُ لتعويد النّفس والعقل على تجاوز النّكسات وأخذ الخطوات اللّازمة نحو السّعادة. يجمعُ هذا الكتابُ العوامل التّي تدفعنا إلى الخوف من الفشل على حساب النّجاح المحتمل .
اكتشف محتوى هذا الكتاب وأكثر على تطبيق ريدز
ليس من الغريب أن يتحكّم الإحباطِ والفشَل في شعورنا بالسّعادةِ والامتنان. لكنّ سعْينا المستمرّ على تخطيّ المصاعب أفضلُ دليلٍ على مقاومتنا للعجز مقابل رغبتنا في النّجاح.
راجع مجموعتنا المذهلةَ من ملخّصات الكتب الأكثر مبيعًا في العالم واسمح للسّعادة بأن تكون حليفكَ.
